和孩子们跑步是很有趣的事情，也可以培养深厚的家庭情感。孩子们很享受这样的活动，只要不受伤不跌倒，不被打劫，跑步还是很安全的活动。
和孩子们一起跑步，不可以用大人的标准来衡量。
1） 孩子可以出汗就已经达成瑜玲要的目的了。
2） 开心，大家开心便好。
3） 累了，便停一停。
4） 绕一个大湖的圈，大概费时20至25分钟。
开始了第一次慢跑
瑜玲居住在Kota Kemuning已经超过了十年了，从来没有到附近公园的湖边绕走过。
这天我们一家人兴致勃勃的到这公园游玩，
公园我们是时常来。。。但从来没有绕着湖边慢跑过。
这天是个特别的日子，为了大家的健康，我们一家人开始了慢跑活动。
4岁8个月
原本只是想带孩子们到公园游玩，结果我们开始了第一次的慢跑。
在没有准备下，我们都没有穿上跑步鞋。
瑜玲太久没有运动了，这个第一次，虽然只是慢跑，瑜玲和女儿都很气喘。
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| 儿子一口气便跑在前头了。 |
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| 跑完步后，孩子们最开心的便是自由活动了。 |
再接再厉
有了第一次，孩子们（4岁8个月）开始爱上了慢跑。
也许有爸妈的陪伴吧。。。看！他们跑的多起劲。
热闹的假日
原来这湖边，在假日时人潮特别多，大家都爱待在湖边；
除了欣赏景色，便是看人玩赛小船了。
受伤了 ~ 4岁9个月
女儿每次来跑步都会跌倒，每次跌倒都会让我心疼。
这次，两个孩子（4岁9个月）同时跌倒，儿子的裤子还穿了个大洞呢！
特别谨慎的慢跑
上回两个孩子跌倒后，这次跑步时，他们（4岁9个月）显得特别谨慎了，但却不自在了。
女儿说她很怕再次跌倒了，因为真的很痛。。。痛了好多天了。
护膝
原本想买小孩的护膝给孩子们，但找没有。
最后老公在Mr DIY 购买了成人的护肘给他们，每包才RM3.90。
戴上护肘在膝盖后，孩子们（4岁9个月）像闪电般奔跑着，而我被抛得远远了。
孩子们说他们不再惧怕跌倒后会痛了，不过瑜玲还是叮咛他们，
虽然有了护肘还是会跌倒，还是会疼的。
习惯成自然
跑步已经成了孩子们一项活动，每个星期我们最少有一或两天去慢跑。
孩子们的最爱
跑完步后，孩子们（4岁9个月）自然会到公园内玩乐一会，这才是他们最终的目标。
边跑步边欣赏湖边景色
继续吧。。。孩子。。。
就这样瑜玲整家人也跑了好一段日子了。
女儿没有再跌倒了，她自己也察觉到，还很骄傲的告诉我她已经没有再跌倒了。
最近。。下午时段都常下雨，而慢跑运动我们也停了下来。
雨后以为会天晴，结果最近烟霾笼罩，天空一片迷蒙，整个区域也成了烟城。
空气污染指数已经达到不健康水平，而我们也被逼停止了一切户外活动。
希望很快地。。。天空回复晴朗，而我们可以继续再跑。
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| 4岁10个月 |
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